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Apprendre à lire les étiquettes ?

Tu vas découvrir que dans tes aliments se trouvent des trésors cachés, ... et malheureusement, des intrus !! La chasse est ouverte ! Je me fais une joie aujourd'hui de les éliminer de mon alimentation. Etre acteur d'une Alimentation qui ne doit me faire que du Bien. Alors voici :




Apprendre à lire les étiquettes de ce que tu achètes est un tout un art !


  • Portions et taille des portions : en veillant à ne pas être influencé par la perception de la quantité des calories et nutriments associés et consommés.

  • Valeurs caloriques : si vous êtes dans un processus de perte de poids, ceci peut avoir son importance - en tenant compte de la qualité des nutriments. Mais pas seulement ou surtout pas ! ... Nous pouvons y revenir si tu le souhaites.

  • Les nutriments à éviter, à limiter : graisses saturées, le sodium (sel) tout autant toxique que le sucre rapide et sucre ajouté, etc ... !

  • Les nutriments à favoriser : c'est facile, en général dans tous les aliments bruts :-) non transformés - les fibres, les vitamines et les minéraux sont des supers nutriments. Plus qu'essentiels à ton bien-être. Il y a tellement à apprendre ...

  • Les allergènes : comment travailler sur vos allergies alimentaires en évitant les allergènes et en travaillant également sur ses intolérances alimentaires.

  • Attention aux labels : faible en gras, sans sucre ajouté etc ...

  • les additifs : A bien considérer. Les additifs peuvent être dangereux pour la santé sur base de nombreuses études scientifiques. C'est une composante importante de notre alimentation d'aujourd'hui ! Soyons vigilants. Vous ne laissez pas entrer n'importe qui dans votre habitation - c'est la même démarche concernant notre alimentation...

  • Les traitements pesticides : c'est un sujet complexe - en bio également !

  • L'approche écologique : Je me veux de diminuer mon empreinte écologique, alors chasse lancée également en ce qui me concerne sur ma consommation de plastique; vigilance sur les emballages !



« En pratiquant régulièrement la lecture des étiquettes, tu développeras une meilleure compréhension de ce que tu manges; la prise de conscience - ce qui est essentiel pour vous alimenter sainement et être en bonne santé physique et mentale ».



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