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La récupération après l'effort !

Nous avons tous besoin en ce moment de mouvement et réellement, pas très facile avec cette météo et les jours les plus courts de l’année…

Cette semaine: Le Magnésium ! Ce minéral essentiel  à notre niveau d’énergie en synergie avec un peu, beaucoup, passionnément de sport?


Un Allié Clé dans la Récupération Post-Entraînement

Après un entraînement intense, votre corps a besoin de récupérer, et le magnésium joue un rôle crucial dans ce processus :

-Détente Musculaire : Le magnésium aide à détendre vos muscles, réduisant crampes et tensions après l’exercice.

-Récupération Rapide : Il accélère la récupération en régulant les processus métaboliques et électrolytiques.

 -Combat la Fatigue : Fatigué(e) après l’entraînement ? Le magnésium aide à réduire la fatigue et l’épuisement. La bonne nouvelle: aussi en conditions normales.

 -Renforce les Os : Pour les activités à impact élevé, il contribue à la santé de vos os, essentielle pour une récupération à long terme. En synergie avec d’autres vitamines et minéraux.

 -Équilibre des Électrolytes : Il aide à rééquilibrer les électrolytes post-exercice, un must pour votre bien-être.

 -Apaise le Système Nerveux : Il favorise le calme et une meilleure qualité de sommeil, essentiels pour une récupération complète.



Astuce : Assurez-vous un apport suffisant en magnésium, surtout si vous êtes très actif(ve). Cela peut se faire via l’alimentation ou des suppléments.

La gestion de la prise de caféine et d’alcool à un impact direct sur votre taux de Mg. Le stress aussi!!

Rappelez-vous, un corps bien récupéré est un corps prêt pour de nouveaux défis ! #Récupération #Magnésium #Bienêtre



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